拖延不算病，但很坏事。据加拿大卡尔加里大学调查显示，80%—95%的大学生认为自己有拖拉习惯，50%的人认为拖拉影响生活。心理学家陈保华也发现，80%的中国大学生存在学习拖延。尽管拖拉可以暂时缓解焦虑，但有调查显示，每年有40%的人因为拖延蒙受经济上的损失，更别提学业和职场上的低效与失误了。
拖拉者各有各的原因。美国心理学家弗拉里博士定义了三种类型：1.找刺激型。比如一些文字工作者，每到截稿前就才思如泉涌，他们喜欢最后时刻忙碌带来的快感。2.逃避型。追求完美的强迫人格者多是此型，尤其在面对困难或高预期任务时，逃避心理更明显。他们非常在意别人的看法，宁愿被认为不够努力，也怕被证明能力不足。3.优柔寡断型。依赖型人格者多为此型，他们在孩提时被过度关爱，拖拉是因为遇事摇摆不定。还有人用拖拉来对抗别人强加的任务，他们对自我控制极为敏感，属于逆反型人格。
摆脱拖延症从转变三个观念开始：
1.你要明白，你去做这件事，并不是为了把它做好。
被逼着做自己讨厌与不擅长的事情，是相当一部分人患上拖延症的主因。当然，还有一部分拖延症患者，乃是完美主义者，他们永远都想把事情做到最好。
想把事情做好，这是伟大的，正是这一点，让人类拥有如此辉煌的文明。但是，你可能搞错了一点。
好的标准到底是什么？是社会与同伴所谓的那些吗？
当然不是，没有人可以，或者说有资格告诉你好是什么。因为辨别这世界的好与坏，应该是每个“自我”的最根本权利！
记住，你去做一件事，不是需要考虑如何将它做“好”，只需要考虑将它做成最符合你自我特点的，便是最伟大的成功。
我相信这也是很多伟大艺术家去做的一件事。不管你多么的特立独行，你都要明白这世界上你并不孤独，与你秉持一样境界、观念、看法的人多的是。只要你的作品能够讨自己欢心，就一定能讨他们欢心。而那，也就是你成功的那一天。
2.你要知道，患上拖延症并不是你的错。
你并不懒，这世界没有懒人，因为无数的生理刺激注定你如此。
你可以想象一下，不管是与恋人相会，还是游戏娱乐。一定有一件事情，曾让你废寝忘食，让你全身心投入进去。
是什么让你拥有如此激情？是你自己。不管你愿不愿意，敢不敢承认，扪心自问，你人生中最美好的愿望，一定就是没有任何压力的，不受自我和外界任何怪罪指责的，一直做着这些让你极富激情的事情。
但你不能，你无数次用催眠一般的方式，来让自己更确认这一点。即使你成功，拥有无数资源的那天，你也不能。
你现在要做的，就是去相信，相信自己可以那样。并以它们引以为豪。这可能会遇到很大的阻碍。
它们不务正业？
没关系。其实这世界，又哪有什么正业。不管是政治经济，还是文化体艺，没有一样是正业。玩乐是最最天经地义的，它是你最初，用来认识、创造自我以及世界的最重要方式。反而是很多所谓的正业，伟业，是充满了无尽的肮脏。
它们无情无义？
要克服这点很难，但我一直相信，人类感受爱，与感受恨的器官，是同一个。所谓的爱，如果你一层层剖解分析，你会发现它的真实与残酷。
爱从来都不是没有条件的，而这世界上所有有条件的事物，都是不纯洁的，与神圣无关的。爱可以随意的转化为贪婪与愤恨，因为它的本质就是那样，它是你心中最大的恶魔。
你为什么要用一层层束缚来维系这个恶魔？它无法带给你真正的快乐，只能带给你恨他人，抑或自我的能力。
3.这世界，除了你眼前要做的这件事，没有什么是你值得去在意的。
专注，要做到这两个字难不难？
难，对于很多人，特别是患有拖延症的人来说，这是非常难的。而究其原因，我认为是你眼中藏着太多诱惑的原因。
一个人说他喜欢打篮球，为了能一直打下去，他要成为职业球员，乃至进入NBA成为篮球明星。他经过一番努力，但最终失败了。然后他就开始天天抱怨自己付出努力却得不到任何回报，再也不去碰篮球，甚至彻底对这个世界失去信心。
我想问的是，他到底是喜欢打篮球，还是喜欢成为篮球明星？显而易见，他其实并不喜欢打篮球，他只是喜欢当一名篮球明星，因为那样很酷。
世界上所有能够成功的人，除了少部分大毅力坚韧不拔，最终将自己逼出各种心理疾病之士，多数其实并没有你们看着那么辛苦。
这世界从来不乏真正以打篮球为乐的人，这世界也从来不乏以工作赚钱为乐的人，现在那些成功者们，多数就是这些人。
显然，你们能够看这篇文章，说明你们没有那么幸运，并不以某项事业为乐，或者说暂时不能踏上那项让你为乐的事业。
你们现在，只以成功为乐，只以出人头地为乐。所有走上这条路的，都只是手段。你并不爱那些手段……
好吧，正如上面开头所说，你需要去改变，也就是说，你需要去爱上这些踏往成功的手段。
眼前这件事，就是你们生命中暂时的唯一。不管它有多枯燥。至于如何做到这一点，但凭个人体会，我只给出一个建议。
你始终在进行某种体验，不管酸甜苦辣，你都要以一个征服者的角度去看待每一个问题，去看待整个社会。体会那份枯燥，体会其中蕴含的最深刻道理，并无可自拔的，爱上它。
世界上没有绝对的枯燥，也没有绝对的乐趣。关键在于你怎样去看待它。
