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怎样平衡生活和工作?

时间:2015-11-16 10:17:51 来源:海南润心心理咨询中心   点击:3507次

工作和生活之间总有一个平衡点,很多时候,来自各方面的压力让我们不得不过多的顾及了工作而忽略了生活。如何让生活和工作这个跷跷板平衡呢?

1,按时下班。你不照顾自己没人照顾你。我们不是机器,除了工作我们还要休息和生活。偶尔加班问题不大,但一定要不断地提醒自己,生活比工作更重要。

2,不要做好好先生。如果不是你答应别人的每一个请求,你早就能按时下班了。如果不会拒绝别人,你永远有做不完的事情。

3,按时睡觉,按时起床。这是一个健康生活的基础。培养好生物钟可以让你的睡眠质量更高,醒着的时候更有精神。

4,放慢节奏。有意识的放慢节奏。慢点走,慢点开车,慢点说话,关注一下周围发生的事情。尝试一下瑜珈和冥想。你不需要跑着生活。


5,如果和周围的文化氛围格格不入,不要免强自己。工作压力、飞快的生活节奏,好像周围的人都在向你鼓吹和赞美这种生活方式。如果这不是你想要的,没必要随波逐流。你是一个有自己感受和需求的人,不需要屈就那些不符合你的价值观的东西。

6,和自己的朋友和家人一起创造属于你们的文化氛围。经常和你喜欢的人在一起,告别电视机和沙发,和朋友一起读读书,参加公益活动或者去远足。

7,认识到你有权力比周围的人更健康。不要让别人的坏习惯影响你。如果周围的人都抽烟不代表你也要这么做。如果周围的人都吃垃圾食品不代表你也要这么做。如果周围的人都不锻炼身体不代表你也要这么做。只有你关心你自己。

8,业余时间做一些有意义的事情。做一些志愿者工作,比如和老人聊天。发现自己的能力,发挥你的长处。

9,克制你的物欲。如果克制住去买那些你并不需要的东西的欲望,你可能就没有这么大的工作压力了。那些你觉得买来就会改变你生活的东西,在拥有后往往并不能填补你的空虚。和你周围的人攀比不能给你带来满足和快乐。想想到底什么是你真正需要的。

10,建立对周围人的热情、耐心和忍耐力。与周围人友好相处会给你带来很多快乐。对周围的人宽容一些能够帮助你建立和他们之间的融洽关系。


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